Der Smoothie lässt sich direkt mit der puren Mohnige Banane Porridge-Mischung zubereiten oder auch mit 3Bears Porridge Flocken, die schon über Nacht eingeweicht wurden. Es geht in Windeseile und du benötigst lediglich einen Mixer hierfür.
Das Beste: Er macht lange satt und hat dabei gar nicht viele Kalorien!
Zutaten
5 Minuten (ohne Einweichzeit) | 1 Portion
Kalorien pro Portion: 214 kcal
- 40g 3Bears Porridge Mohnige Banane
- 100ml Mandelmilch
- 100ml Wasser
- ½ reife Banane
- 2 EL frisch gepresster Zitronensaft
Zubereitung
- 3Bears Porridge mit Mandelmilch, Banane und Zitronensaft in den Mixer geben und gut durchmixen. Das funktioniert mit jedem Mixer gut – vom Standmixer bis zum Pürierstab.
- Alternativ kannst du die 50g Flocken und die Mandelmilch schon über Nacht einweichen: so sind die Haferflocken noch besser bekömmlich und die Aromen haben noch mehr Zeit sich zu entfalten. Am nächsten Morgen mixt du diese Overnight Oats Mischung dann mit Banane und Zitronensaft.
- Und fertig ist dein Sattmacher-Bananen-Smoothie für einen bärenstarken Start in den Tag!
3Bears Porridge
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